モテクリエイターとして活動する“ゆうこす”こと菅本裕子さんが自身のYouTubeチャンネル『ゆうこすモテちゃんねる』で自身が7キロ痩せたダイエット方法を紹介していました。
現在の体重は47.5キロだというゆうこすですが、ぽっちゃり時代は55キロあったそうで、どのようなダイエットをして痩せることが出来たのか気になりますよね？そしてダイエット成功後もリバウンドなく体重もキープし続けてるなんて凄いですよね！
という事で、「7キロ痩せた10個の事お話しします…」の動画よりゆうこすのダイエット方法・愛用グッズをまとめて紹介したいと思います。
ゆうこすダイエット方法まとめ
ゆうこすが、過去最高体重だったという19歳か20歳頃の写真をがこちらです！
体重が増加してしまった理由については、「料理の専門学校に通っていたので、朝昼晩で食べる以外にも授業でいっぱい食べるので若さもあってプクプク太っちゃってたんですよ」と語るゆうこす！
確かに、料理の専門学校は常に食べ物に囲まれてそうなので誘惑に負けてパクパク食べてしまいそうですよね～！
でも、ダイエットに成功して顔や首回りも一気にスッキリしたのがよく分かりますね！顔が痩せると目鼻立ちもクッキリして益々可愛くなりましたね！
ポイント①毎日自分の裸の写真を撮る
胸の下のラインもチェックするため、下着はパンツのみ着用で写真を撮るそうです。
さらに、自宅では薄着でいることで、第三者の目線で見れるため自分のボディラインを徹底的に意識するようにしていた していたそうです。
ポイント②外食は大戸屋へ
普段、白ご飯を1日1食に抑えているため、外食は白ご飯を単品注文できる大戸屋がお気に入りだそうです。
【おすすめメニュー】
・豚と野菜の蒸し鍋
・ばくだん小鉢
ポイントは、たんぱく質がしっかりとれるもの・野菜が簡単に手軽に摂れるものを選ぶようにしているそうで、お肉など自分が食べたいものは、1口食べて満足するそうです。
ポイント③水をたくさん飲むこと
水を飲む習慣がついてからは代謝が良くなった事を実感すたそうで、常温の水を1日1.5Ｌ飲むことをおすすめしています。
水をしっかり飲んでおくと体の循環も良くなり、食べ過ぎ防止にもなるそうです。
ポイント④酵素ドリンク
食べ過ぎた日や浮腫んでいる日は1日1食酵素ドリンクに置きかえるようにしているそうです。
中でも特に「優光泉梅味」がお気に入りとのことです。
ポイント⑤マグマヨガ
筋トレもするけど、おすすめはマグマヨガ。
マグマヨガとは、温かい石のある暑い中でするヨガで、その部屋に入っただけで汗が滝のようにでるそうです。
さらに、マグマヨガの前に、超音波で脂肪を分解するキャビテーションの施術を受けるとめちゃくちゃ効果を実感できたようです。
ポイント⑥コンビニでたんぱく質を摂る
セブンイレブン派だというゆうこすがおすすめするのは次の商品です。
・ツナ玉子のサラダ 198円
・たことブロッコリーバジルサラダ 248円
・やげん軟骨 258円
また、セブンイレブンの豆腐、納豆とキムチをお皿にのせ、ごま油や醤油をかけて食べるというゆうこすのおすすめはこの3点セットです。
・北海道産大豆 小粒納豆 108円
・本場韓国産キムチ 148円
豆腐と納豆はタンパク質なのでダイエットにおすすめですね！
ダイエット中だからといって、炭水化物もまったく摂らないわけではなく、梅おにぎりをチョイスしていると食べているそうです。
ポイント⑦プロテインを飲む
ゆうこすがプロデュースした「La protein（ラ プロテイン）」が発売されましたね。
「La protein（ラ プロテイン）」は、ゆうこすさんが約2年半もの期間をかけてこだわって開発した「手軽に美味しく飲める女性のためのプロテイン」です。
プロテインはダイエットだけでなく、メンタル面や髪・爪のためにも、女性こそしっかり飲んだ方がいいとおすすめされていました。
ポイント⑧サウナに行く
週に3回ぐらい行くほど、サウナに行くというゆうこす。
サウナと水風呂に3回くらい繰り返し入ることで汗をかきやすくなり代謝が良くなったそうです。
ポイント⑨シリコンスチーマーを使う
メトレフランセのシリコンスチーマーを愛用しているというゆうこす。
メトレフランセのシリコンスチーマーを愛用しているというゆうこす。
薄くて収納もしやすく、高さを変えられて便利なとこがお気に入りだそうです。
このシリコンスチーマーに、野菜やささみを入れ、少量の水と料理酒等サッと入れて電子レンジでチンするだけで、超おいしい温野菜が食べられると絶賛していました！
手軽に温野菜を作れるのでかなりおすすめです！
ポイント⑩お腹がすいたらお風呂に入る
お腹が空いたなぁ～という時に、お風呂に入ると空腹を忘れられるそうで、お風呂で気を紛らわすのもおすすめだそうです。
食欲をなくす薬などに頼らず、自然な方法を取り入れ、体を大切にしている様子が伝わってきました。
まとめ
本記事では、ゆうこすモテちゃんねる「7キロ痩せた10個の事お話しします…」の動画よりゆうこすのダイエット方法・愛用グッズをまとめて紹介しました。
ダイエットは継続する事が大事なので、無理せず日々意識から初めてみるのもおすすめです。
真似できるところを真似してダイエットに取り入れていきましょう！
