「女性のダイエットは永遠のテーマ」よく聞く言葉ですよね。「糖質オフ」という文字を見ると、つい飛びついてしまいます。
先日、指原莉乃さんのYouTube「さしはらチャンネル」でおすすめしていた「美味しく食べられる麺のダイエット食」を今回は3選ご紹介します。
指原莉乃ダイエット食事のおすすめ麺ベスト3
麺は糖質が多く、ダイエットにはあまり向かないようなイメージがありますよね。
ですが、糖質がカットされた麺のおすすめダイエット食があるんです。
糖質を気にせず、ヘルシーなのにおいしく食べられると人気です。
指原莉乃さんが、飽きずに食べられる糖質オフ麺をさっそくご紹介します。
九州まーめん（大豆麺）
九州まーめんの糖質は、パスタと比べて約80%ほどカットされています。
タンパク質が多く糖質や脂質は低く優秀で味は、豆腐で作られた麺の和え物という感じだそうです。
指原莉乃さんのおすすめ調理方法は、麵を塩と重曹で茹で、納豆やキムチをトッピングすると美味しいとの事です！
- 美味しく食べられてしっかり糖質も抑えたい人
- 調理が手間ではない人
一気に茹でて冷凍も可能なので、ストックとして保存しておけるのもポイントです。
ぷるんちゃん麺 海鮮チゲ味
1袋28カロリーで糖質は3.2gです。
スープにも糖質が含まれているので、麺だけ食べれば更にカロリーを抑える事ができます。
味はビーフンのような食感で美味しく、卵や蒸し鶏をトッピングする事で更に美味しくいただけます。
しかし、塩分がしっかりあるので、むくみを気にしている人はスープはおすすめしないそうです。
- 調理なしですぐに楽して食べたい人
- 軽く夜食を食べたい人
温めても冷たくても常温でも食べられるお手軽さが魅力で、約1年間常温で保存できるので、まとめて買ってストックしておけますね！
他にも種類もあるので、味を変えられ飽きずに食べられます。
ゼンブヌードル
豆100％で出来たパスタで食物繊維とタンパク質が豊富で、白米と比べると30％の糖質オフができます。
味は、豆の風味があるパスタという感じだそうです。
見た目も調理方法もそのままパスタなので市販のソースを絡めて食べたり、ラーメン風、焼きそば風、パスタサラダ風にアレンジしても美味しく食べれます。
- 麺を茹でる事が手間にならない人
- ゆるダイエットをしたい人
アレンジには困らず調理方法は無限大ですね！
指原莉乃さんいわく、お昼は糖質をとって適度に運動して、夜は糖質を控えめにするのがおすすめとの事です。
自分の中で予算と合っていて、体に無理のない食材を選んで組み合わせてダイエットを続けていきましょう！
まとめ
指原莉乃さんがおすすめする「糖質オフダイエット食事麺ベスト3」をご紹介しました。
いかがでしたでしょうか？美味しくダイエットもできて麺類が食べられるのは嬉しいですよね。
気になった方は、ぜひこの機会にチェックしてみてくださいね。
